如何克服「休息羞耻」?


lonely问

如何克服「休息羞耻」?

程惠子答


前段时间时常有这样的体会:无所事事了整整一天,赶在睡觉前,总算在强烈的懊悔之情下写出了五百字,心里长舒一口气,觉得如此终于挽救了一天的庸碌,自己好歹又当了一天人。

那么如果什么都没写出来呢?——那大概就要度过辗转反侧的几小时,然后在“明天不能再做猪”的焦虑中忐忑睡去。

以上是我,一个博0文科生的常态。不是想当卷王,或者想变相秀晒炫自己的勤奋和上进心,而是我发现我逐渐失去了“好好给自己放个假”的能力。

 

按理说,这阶段应该是一个人最悠闲的时刻,已经录取,预备求学,安心休息,做一些小小的准备即可。毕竟之前申请时耗费那么大的精力,这合该是我的假期。是的,我在放假,但我的神经很难放松下来。每天醒来打开手机,朋友圈里的发表信息奔涌而至,各个刊物各个奖项如期公示发表结果,有人高兴有人愁。关掉朋友圈,大数据不知如何窥探到我的焦虑,见缝插针地戳痛我的神经:小红书是我用来收藏菜谱的地方,现在隔三差五向我推送“北大博士毕业向何处去”“在985做青椒的一天”;B站是我云养猫狗的乐土,现在主页动辄也是“带你体会沉浸式学习的一天”“如何自律到上瘾”。逃离互联网,回到现实中,和朋友聊天时,大家要么忙着提升自己的职称和能力,谋求尽快升到一个可以“躺平”的职位,要么好不容易辞了职,气都没喘,抓紧去找下一份工作,因为房子不能断供。

我们都这样想:申请成功就好了,升职了就好了,下份工作找到就好了,贷款还完就好了——殊不知这是一条没有止境的路,这阶段过去再休息,而“这阶段”永不结束。

 

给自己放假是一种能力,如果没有这种能力,即使在休息的时刻,也会被无穷的焦虑填满,惴惴不安的休息没有任何意义,这是我深刻的体会。清晰划分工作和休息的时间是很有必要的事,几号到几号上班,几点到几点工作,工作时间专注工作,工作时间结束,就要果断切换到休息模式,这同时也是保证效率的一种方式,因为长时间的工作必然导致低效,如此才会有“休息羞耻”;针对工作量和学习量也要制定相关计划,拆分到每日,量力而行。如果没有完成今日目标呢?那就要跟自己说“没关系,也不是每一天都要过得有意义”。

改变自己的看法是最困难的事,制定出一套理论上可行的方案后,我还在调整自己。一味地劝人休息和躺平没有意义,对于抱有焦虑感的人,这样的空话只会过耳即逝。那个自适的平衡点与他人无关,只有自己才能找到,它在疲惫感和羞耻感之间,从某种意义上说,它也是成就感的所在位置。我不相信无休止“沉浸式学习”和无休止“自律”的人生会有什么快乐,人是有弱点的,人生是有缺憾的。

人要过人的一生,而不是不知疲倦的AI的一生。

责任编辑:讷讷 onewenti@wufazhuce.com

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回答者


程惠子
程惠子  @谁人莺出云霄路
“为理想扮贞忠。”

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