如何处理友谊中的过度占有欲?


新罕布什尔问

如何处理友谊中的过度占有欲?

简单心理答

以前有人说,友谊和爱情的差别在于爱情具有独一性和排他性:

爱情里面你会想独占你的伴侣,要求你的伴侣全世界只能爱你一个,但是友谊不会,每个人都同时有好多朋友。

其实友谊一旦认真起来,独占欲甚至比爱情更可怕。

 

在很多类似这样的朋友关系里,双方尽管不是情侣,但是有类似于爱情的占有欲:

全世界里我是你最好的朋友,除了我之外你可以有很多朋友,但是不可以有一个朋友超过我。

当一段对自己来说非常重要的关系受到第三方威胁时,吃醋是很正常的,此外,还会伴随有焦虑、恐惧、悲伤、敌对等情绪发生。

研究发现,友谊之间的吃醋会比爱情中发生的频率低,但是发生时的强度一点不比爱情中的醋意小。另外,友谊吃醋在女性中发生的概率比男性大,但并不代表男性中没有,只是表现形式不同。

 

1.渴望独占是为了保护友情


感情如果不够深,也不至于渴望独自占有。友谊间的这种占有欲,通常源于想保护这段友谊免受破坏。

我们在面对爱时总是自私的,当自己获得的爱要和别人分享时,没有人愿意,就好比家中老大不希望爸妈生二胎一样。而事实证明,这种情感在任何一个年龄段的人身上都存在。

因此友谊中的吃醋是一种正常的情绪反应,请不要否定和压抑自己的这种情绪,更不要因此觉得羞耻或惭愧。

但若你的占有欲太过强烈,出现以下情况:

向对方提过多要求,让对方感到不舒服;

对方一旦拒绝你的请求,就觉得对方是不在乎自己;

过度在意对方的交友圈,认为你不喜欢的人对方就不能喜欢;

对方出去玩不带上你时内心就不爽,过后故意不理Ta作为报复;

 

对自己越不自信,越容易过度依赖他人,因此可能会更渴望独占一份友谊。

在友谊中自卑的一方会显得敏感而多疑,对友谊没有信心,容易产生嫉妒心。

而且吃醋的对象范围非常之大,到了无所不含的地步:

好朋友有了新的社交圈,

好朋友谈恋爱了,

好朋友找到了新的事业和爱好,

好朋友最近养狗了,爱狗超过爱我了!

一切可能会令Ta从对你们之间友谊上分心的事物,都会令你感到不安全,生怕他们“抢走”了你的朋友,抢走Ta本该花在你身上的时间。

 

2.内心有一套死板的友谊规则

 

对友谊有过度占有欲的人,内心往往有一套规则:

只有……我们的友谊才能够长久;

如果Ta看重我这个朋友,Ta肯定就会……

 

在生活中,常常会因为对方破坏了我们心中对于友谊规则而感到不愉快,例如:

“今晚我好想去唱K啊,你陪我去吧?”

“可是今晚我社团有活动,不能陪你去了。”

“你怎么可以这样呢?难道你的社团比我们的友谊还重要?”

……

他们采用这套固定规则来衡量友谊的质量,一旦规则遭到破坏,就会觉得友谊受到了威胁,自己不被重视,很容易把一件很小的事情,上升到“你变了”的高度去。

那么,怎么处理友谊中的过度占有欲?

 

a.建立独立的自我价值感:友谊并不是维持自尊的工具

友谊跟爱情一样,我们都需要先爱自己,然后才能够去付出爱。如果一个人在友谊中完全为对方着想,总是选择牺牲自己来保护友谊,其实Ta是在利用友谊来维持自尊:

我害怕失去好朋友,因为失去Ta会让我觉得自己毫无价值;我希望有一段令人羡慕的友情,它让我看起来还不算太差。

但是,再好的朋友,也不可能取代自己成为提高自尊的工具。

 

b.以灵活的角度看待友谊:友情没有你想得那么脆弱

研究发现,友谊中的“第三方威胁”很多时候都是主观认识的偏差,那些因素很多时候并没有对友谊造成破坏,但是吃醋的人也会关注在那些鸡毛蒜皮的小事情上,并坚定地认为“友谊变了”。

但其实友情并没有那么不堪一击。

友谊其实是一段灵活而且充满了变化的关系,存在的形式可以有很多种,存在的时间也远比你想的要久,它没有你想的那么脆弱。

 

c.及时表达感情:我很在乎,也很需要你

 身边有一对好闺蜜,她们的友谊已经维持了十几年。

最近得知她们之间有一个很美妙的坚持:她们虽然不经常见面,但每年春节的时候都会很用心地给对方写一条信息,写过去的这一年你对我有多么重要,你在什么地方给了我很多的帮助,我很感激你,也一如既往地在乎和看重你。

虽然听起来有点肉麻,但却是一个很有效的方法。

朋友之间也是需要情感表达的,让对方知道:尽管我的身边经历了很多新的人和事,但你仍是我在乎的朋友。

 

d.特殊情境,谈恋爱时,让好朋友成为军师

这一招适用于特殊情境,即超级死党中的一方谈恋爱了,怎么办?

此时谈恋爱的人可以把对方拉上当军师,一起参谋恋情,遇到困难的时候、受委屈的时候找另一方吐槽,问Ta我该怎么办。

此时会让对方感到很被重视,感到自己并没有被忘记,有一种“看来你还是需要我的嘛”的感觉。

 

或许友情中的成长就是有一天我们发现,

最好的朋友是那个无助时就会想起的人,

而不是时刻粘在一起的人。

责任编辑:舟自横 onewenti@wufazhuce.com

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