生活里有哪些改变简单但有用？

1.关掉朋友圈，能减少很多焦虑和负面情绪。目前已经关闭两三年了。

@秋色有佳兴--

2.每天写一点日记。我会记录两个部分，一个是「今天做了什么」，挑主要的记录，另一个是记录「今天我的生活有什么微妙的事情发生」。一个外观一个内观，合起来就是我个人的成长轨迹。

@开星乐园-

3.起床拉伸5分钟肩颈，就5分钟。起不来床的就给我在工位上偷偷拉。

@羊毛卷和小红茶

4.发微博不写错别字。

@德艺双馨的长颈鲁

5.睡前写明日计划。

@攒钱plog

6.早睡一小时，每天坚持涂唇膏和护手霜，坚持吃早饭，拥有一个健康的身体，帮助自己活到退休。

@小小菜鹅子

7.不去关心别人的生活。

@另一个世界的马克图布

8.下班以后手机设置免打扰，把自己还给生活。

@单小酱今天不拖延

9.卸载短视频app。

@Loyim

10.及时止损，远离那些消耗你的人。

@xX_戏子

11.失眠的时候，把你的手机放在枕头下面，公放你喜欢的音乐。你会有一种被催眠的感觉。我推荐给很多人了，大家都说有用。

@早睡会更困

12.买某个航空公司的随心飞，这是尽情旅游的开始。你会发现为了让自己的随心飞得到彻底使用，会不厌其烦地旅游，最后乐在其中。

@狗崽崽的山思思

13.当自己脑子思绪万千的时候，主动叫“它”停止，拒绝内耗！

@朱晨光明磊落

14.坐直，体态会好，会变得自信。

@吧啦吧啦吧啦吧--

15.每两三天就做一道菜，可以是重复的菜，可以是一道新学的菜。坚持半年，你就成为一个小厨师了，而且还会每天吃得健康，吃得便宜。注意不用每天做，不然这就成为了一个负担。

@我给止痛药磕头

16.一定要午休，但是不要趴着午休，趴着午休对身体很不好。可以仰在工位上，怕尴尬可以在脸上盖一块方巾。下午精神会好。

@爬山爪巴爪巴爪巴__

17.给下水道套上过滤网，真的可以减少头发和泥垢堵塞下水道的概率，而且在找房东的时候，腰板也会直一点。

@生姜汁拌肉

18.睡前听半小时歌，用歌名当题目，积累写作素材。

@王晓晔

19.合理使用各种收纳盒，比如充电线收纳盒、衣服分类收纳盒、首饰收纳盒、鸡蛋分层收纳盒等等。这样找任何东西都很清晰方便，房间也会整洁。最重要的是，妈妈不会再骂我了。

@菠萝糖

20.少食多餐。不要觉得这是胃不好的人才需要这样做，健康人也可以这样。会继续保持健康，还会有一点点瘦身的作用。

@每个人都需要一台游戏机

21.以前生气都淤积在心底，现在心情不好的时候把旧物收集起来烧掉，很解压的方法，不过小心火灾。

@酒神

22.每天给爸妈发一条信息，随便发什么都行，不用他们回复。这样能让他们跟你的生活有点连接。

@杨飞飞

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