为什么我总是莫名陷入情绪低潮?
为什么我总是莫名陷入情绪低潮?
本期问答由电台主播李荟莹倾情献声,欢迎大家收听语音版。
70天前,编辑老师把这个问题抛给了我,并礼貌表示:“这个不着急,你慢慢想。”
于是,我一拖拖到了现在。
正好最近我的情绪也很低落,可以自我剖析,给出我的理解。
先直接给出结论:一个人的情绪低落绝对不是莫名其妙、毫无原因,内在一定有什么在困扰着你。
我经常说负面情绪对我们有很好的警醒和保护作用,就像疼痛一样,感到痛才能对危险做出反应,一个没有疼痛感的人生命会很短暂。
负面情绪就是类似疼痛那样的提醒:现在有什么事情不对劲儿,你的身体已经本能产生了情绪。
比如,我妈十年前准备考驾照,科目二考了四次都没过,每天焦虑得不得了,她觉得自己的负面情绪都来自考不过的科目二,如果考过,肯定就不会烦了。
第五次考过了,开心不过两天,又开始郁闷,为什么莫名其妙心情又不好?因为还要准备科三?因为工作很忙?还是因为女儿全校排名555?
好像这些都不足以让自己持续提不起精神,考驾照就肯定要考科三啊,工作忙也是正常忙,女儿又不是第一次排名500多了。
那到底为什么呢?
终于,她最后拿到了驾驶证,不用过每天6点起床去练车8点赶往单位上班的生活,再也没有之前那种干什么都提不起劲儿的情况了,她才意识到:好吧,原来是看不到终点的早起毁了她的心情。
所以,情绪不可能莫名其妙产生,可能几件烦心的事堆积起来,造成了一定的压力,好事又太久没有发生,我们的身体不得不用低落的情绪来提醒我们,目前遇到了一些“危险”。
这时,赶快觉察和问自己:“我为什么不高兴?”“哪件事情处理好了我会放下心里的大石头?”“怎么去处理它?”
找到那个深层次的原因,尽力去解决它。
于是,我一鼓作气把这篇问答录了,交给编辑。
现在,神清气爽。
最后提醒:如果情绪低落时间过长,在解决一些关键问题后依然没有改善,并且伴有身体不良反应,比如:睡眠异常、躯体疼痛、心率异常、注意力降低、对原本喜欢的事物兴趣减退、思维迟缓等等症状,就要考虑自己可能出现抑郁倾向了,如果有条件的话,可以去相关医院寻求帮助。
祝大家身体健康,心情舒畅。
责任编辑:梅不谈 onewenti@wufazhuce.com
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回答者
李荟莹
用声音记录生活的人间普通观察员。
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