缺爱的人该如何自救?


等待的道明寺问道

缺爱的人该如何自救?

小妖姐姐说

一般来讲,缺爱的人会有以下表现:

1)一旦碰上了一个对自己稍微好的人,就会对他掏心掏肺的;由于缺爱,所以倍感珍惜,犹如久旱的幼苗,一遇到水,就紧紧抓住不放。

2)平时很喜欢发呆,也很容易被外界事物干扰到自己情绪,并且影响到工作,有时会坐在那里发呆也不知道在想些什么。

3)交友的目的很单纯,不看条件不讲利益,只要那个人对自己好,就会单纯地以他对自己好,接受他为交友对象。

4)喜欢被人管着:是个没有主见的人,无论什么事都要和人商量或者给人说个半天一天的;在生活工作中,总喜欢自己爱的喜欢的那个人时时刻刻约束自己,并保持联系。

5)心思很重,由于在该被爱的时候,没有得到爱,所以内心会被其他的情绪所占满,内心戏很多,非常爱浮想联翩。

6)敏感脆弱,疑心重:这里说的是感情。比如两个人谈恋爱,有时一句玩笑话就会惹来他的不开心,觉得说的就是自己,最后吵架;

7)有强烈的控制欲,由于缺爱的缘故对没有安全感有着极度焦虑也不知道该怎么安抚自己获得安全感,所以对身边的人事物,有很强的控制欲,希望一切都在自己的控制中。只有这样,才感觉有安全感。

8)不喜欢出门、不太愿意过多地和陌生人打交道:主要是一个人的时候可以在房间里呆上一天,最佳的伙伴就是电脑,没有事的时候除了上厕所几乎不出门。不喜欢和外面的人打交道。

9)我行我素:对于自己不喜欢的人,压根就不会理会;伴有双重的人格,想念一个人,却又没有勇气拿起电话打过去;打过去吧,不知道说什么......还有就是穿衣打扮就喜欢和别人不一样。

10)过度迎合别人,过度讨好他人,总是小心翼翼地说话,害怕冒犯别人,内心也比较敏感,喜欢猜测他人的内心。

11)情绪波动非常大,时好时坏,心情非常容易受到外界环境的影响,别人的一句话,一个眼神,都会严重影响他的心情

12)典型的外冷内热,外表的冷酷真的只是伪装而已,其实是个内心狂热的人。装,其实只是为了不让别人看透他。

那么缺爱的人应该怎么办才能自救呢:

 

1.会倾听自己内心的声音,不要过度压抑自己

首先,请学会爱自己,重视自己,关心自己,多尝试把自己的身心健康放在比较重要的位置上。可以经常问问自己,我累了吗?我快乐吗?我需要什么?

累了就好好睡觉,饿了就好好吃饭,疲了就好好锻炼。关注自己的内心,把自己的感受放在第一位。

要因为迎合别人委屈自己

 

2.多出去走一走,活在自己世界里虽然是一件很轻松的事但并利于他人了解你

相当一部分缺爱者喜欢脱离现实,活在幻想中。

总是不自觉地拒绝与身边的人建立积极关系,又总是从内心的幻象寻找安慰,并形成依赖。TA们就算小心翼翼打开门,探头探脑地张望一下,也慌忙关上了。

童话《小王子》里,因为小王子的玫瑰曾对他说,她是宇宙中独一无二的花,当他看到一座盛开的玫瑰园时,他非常伤心,原来这世上还有这么多同样的花。好在狐狸告诉他,虽然所有的玫瑰都很相似,但因为他给他的玫瑰盖过罩子,竖过屏风,为她除过毛虫,听过她的埋怨和吹嘘,所以他的那朵玫瑰在世上是惟一的。

如果你认为你心中的那朵玫瑰才是最美,那是因为你把TA种在了心上。

如果你愿意把身边的玫瑰也种在心上,TA一有机会为你最美最唯一的玫瑰

所以,当你睁开眼睛、敞开心扉接纳身边的人,并倾注你的真情,让TA在你心里生根发芽,你才有机会得到真爱的回馈。

相反的,如果把世界关门外只会使自己遭到囚禁

 

3.尝试列一张“自我关怀清单”,多按照清单上面的事情做

每一个爱自己的人,都要有一张“自我关怀清单”,清单上不是写着要花多少钱买衣服,买化妆品,而是写着那些关爱自己,照顾好自己,让自己快乐的事。

每当累了、压力大或者心情不好的时候,拿出这个清单,找几件事情来做,心情就会放松很多。

 

4.对待他人给予关照不要太依赖,多点理解包容

一个八十多岁的老爷子,老伴不在了,一个人孤独日久,每次儿子过来看他,他都恨不得儿子不再离开。儿子跟他说不行,我还得工作挣钱。老人家于是不高兴地嘟囔:要那么多钱干吗?

这种老人家的孤独令人心酸。

但更多时候,夫妻之间,情侣之间,少的就是一份理解与体谅,宽厚与包容。正如以马内利修女所说:“每个人都期待按自己的方式被爱,每个人都希望另一半能够对自己的期待作出回应,因此,许多爱情关系不过是从自身出发并且回到自身的行动。”

如果我们能够稍稍跳出自我的角度换位思考,妻子对丈夫的工作繁忙多些体谅,丈夫对妻子的唠叨多些包容,相处更加愉快和融洽,很多所谓的情感难题都将迎刃而解。

 

5.学会接纳自己缺点和不足,对自己一定要做到多鼓励而不是责问

很多时候,崩溃是自己把自己逼崩溃的。

自责与愧疚加速崩溃,崩溃了又怪自己太脆弱,太没有用,陷入恶性循环。

这个社会和时代生活压力已经很高,在遇到问题和困难的时候,如果还要逼自己一把,对自己要求很高,不肯接纳和放过自己,就特别容易情绪崩溃。

遇到问题,尝试着去接纳自己,接纳现实,真的不必对自己使劲问责,而是可以问自己:“我现在可以怎么做,能解决问题?”这样的做法就不会陷入自我攻击和批评的情绪漩涡,不会给自己的伤口撒盐,而是给自己鼓励,让自己变得更强大和有担当,更有效地解决问题。

 

6.要懂得主动提要求而不是习惯忍耐或者等着别人来满足自己

期待自己什么都不说,对方就都会懂,其实这样的想法真是很傻很天真。

有的时候对方不能完全满足你的需要,并非没有这个意愿,而是性格差异以及能力的问题。不要默默等待或者让对方猜你的需要,而是直接表达你的需要,表达出来至少有50%的可能性你的需要对方能够满足你。

是,如果你可能性就是0

 

7.向内寻找爱

最后要说,爱不是稀缺的钻石,爱是不竭的阳光。

如果没人给你温暖,那就让自己成为你的太阳。向你的内在挖掘吧,一定可以找到爱,因为这是从我们的生命诞生之初就存在的源泉。

那些孤单和伤害,那些你以为是毒药的东西,才正是我们渺小如尘埃般人生的解药。放弃抱怨,放弃仇恨,不在爱的索取中寻找慰藉,而在爱的豁达中找到安宁。

世界以痛吻我,我却报之以歌

责任编辑:讷讷 onewenti@wufazhuce.com

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“你以为我贫穷、相貌平平就没有感情吗?我向你起誓:如果上帝赐予我财富和美貌,我会让你难于离开我,就像我现在难于离开你一样。上帝没有这样安排。但我们的精神是平等的。就如同你我走过坟墓,平等的站在上帝面前。”——《简爱》
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