如何学会苦中作乐?


婉转悠扬问道

如何学会苦中作乐?

文长长说

先跟大家汇报一下,我近来的生活状态吧。

2月份的时候,在等一件很重要的事的结果,我虽没在任何公开场合讲过我当时的焦虑,但差不多有大半个月时间,我焦虑紧张到失眠,但就算在这样的情况下,看书写作学习我一样也没丢;

3月份的最后十天,有一个很紧急的工作,需要我在十天内整理出26万字的材料,不光是复制粘贴,还要把这些材料看一遍,有选择性地进行整理和总结。那段时间,我每天都在担心自己完成不了,每天压力大到都好希望有个人能帮我来分担一下这项工作,我甚至都冒出过找我家正在上初中和高中的小朋友帮我整理的念头。那几天我每天睁开眼,脑子里想的就是ddl,浮现我眼前的就是今天还要整理多少材料,真的很心累。但最后,在ddl之前,我还是完成了工作。

4月的时候,我需要跟我编辑交新书的书稿,虽然书稿一直在写,稿子字数都够了,但我最后完整把十几万字的稿子过一遍的时候,发现我这半年成长速度很快,我有了很多新的想法,我想替掉半年前写的一些稿子,原因很简单,觉得现在的自己可能做得更好。这种感觉就像,我们现在再回头看自己初中高中的照片和作文,会觉得很稚嫩,很傻冒,不是过去的我们不好,只是现在的自己变得更好了。我没来得及考虑这样做工作量大不大,因为不想把我不太满意的东西交付出版,所以第一想法就是扎进电脑改稿子写稿子。而且在这同时还要处理一些别的工作和别的事项。因为能对我负责的只有我自己,所以那段时间我每天都活在紧张中,害怕自己不够用心没做好这件事,不断鞭策自己再用心点,再用心点。

包括这个五月,我在准备一个很重要的事情,基本每天大部分的时间都花在看书看资料做功课上,每天的状态是一边不敢松懈,马不停蹄往前跑,一边也真的羡慕那些心里没待办事项没太大压力,能安安心心躺在沙发上看一集电视剧的朋友。而且等这件事结束后,这个五月我还有两个很重要的事待完成,而且这两件事都有量化的标准,都需要我走出自己的舒适圈,而且压力很大。

这就是我最近的状态,焦虑的时刻总有,每天压力很大。蛮妙的地方是,相比较二十岁出头,遇到一点压力就情绪崩溃,就恨不得让全天下人知道自己天下第一辛苦的小文,二十五岁的我,大多时候就算也会感觉生活很难,但我不会再去抱怨,反倒有点迷恋这种很忙很累每天都在进步的日子,总感觉这样的自己很充实。甚至在我写以上文字时,我内心是有种庆幸和自豪感,庆幸过去的我过得这么充实,自豪我都熬过来了。

所谓长大不是年龄我们对生活态度

生活总艰难的,总有人难过总有快乐。那为什么快乐的人不是你呢

这是今年,也是在我过完二十五岁生日后,对于人生,我心态上最大的一个转变。

 

1.学会给自己的生活设置奖励机制

像写作,或者一些创意、科研类工作,都需要高强度的脑力运转,脑力劳动需要糖工作,所以无论是备考还是从事什么非常耗脑的工作,可以准备一些糖,一是补充体力,二是吃糖真的会让人开心。或者用一些鼓励自己的方法,答应自己在完成某一项工作后,就允许自己出去玩一趟,或者买一件自己想要的东西。

判断吃喝玩好坏,有没有激励机制的唯一标准是:我乐意。

就拿我来讲,我喜欢吃一切有利于长胖的食物,什么薯条炸鸡披萨等,都是我的最爱,因为都是高热量食物,我平时都控制自己去吃。但如果有一段时间,我很忙,就每天工作内容很多,我就会在繁忙紧张的工作中,穿插一顿好吃的,给自己努力把工作完成,努力把这繁忙的一天熬下去的念头。

像上个休息日,我要处理很多工作,在前一天晚上躺在床上,我就想好自己最近最想吃什么,确定好的食物是热干面,接下来给自己心理暗示“明天闹钟响了就起床,我们去吃热干面”。第二天闹钟响起,本来准备按掉的,但转念一想等会要吃热干面,多开心的事,赶紧起床。

吃热干面的同时,再给自己一个心理暗示:平时早餐都吃得很清淡,今天犒赏你吃了这么一碗酱汁满满热量还满满的食物,我让你开心了,你等会吃饱喝足,要加把劲工作,也让我开心一下哦。

有些快乐,吃真的能带给你

所谓苦中作乐的含义不就是,肉体上或者精神上压力大一点,那也关系,主动给自己一点盼头鼓励自己熬过去了,就会有件开心事发生。接下来的日子里,因为期待这件开心的事,也不觉得苦了。

 

2.学会做自心理建设

这半年来,无论是准备26万字材料,压力大到我好像回到了小时候,因为写不出老师布置的作业,急得大哭一场;还是完成一件很难的事,面对完全陌生的领域,我每天都要怀疑一遍我是个笨瓜。无论这过程多难,但我从来都没想过甩手不干。

我耐着性子反复告诉自己的一句话是:你所做的这些事会锻造,会打磨,会让你变成一个更专业更能担事的

在我的工作学习生活过程中,我也碰到很多很枯燥很无聊但必须要做的事,我以前受不了枯燥的人生,觉得人生应该是每天充满新鲜刺激和趣味的。但这两年我改变了自己的看法,因为我发现那些很难看懂但很有用的专业书,都很枯燥;那些看起来很厉害的事,做起来很难,背后更有无数个崩溃的日夜。

熬夜工作学习的日子,一点也不美好。很难,也很辛苦,也很枯燥。我都知道。

但今年我跟自己说过最多的话也是:很多工作只能靠自己思考完成;很多专业价值的技能能靠做那些别人看起来无趣枯燥事获得厉害的人生,也是从做好一件小事开始的。

我们最强烈的两个感觉,一个是快乐,一个是辛苦,给自己一个理由,让自己不觉得当下做的这件事辛苦,那就只剩下快乐。

 

3.不要逃,去做让你觉得很难的那件事

我始终觉得,人生有时是逃避不了的,你在这个地方耍了个小聪明,躲过一劫,少吃了点苦,在另一个地方,你曾经糊弄过的,会以双倍的难还给你。

就比如此刻,你觉得高考难,你觉得你所备考的一项考试难,你想糊弄过去,但是很抱歉,可能在以后的很长一段人生,你需要为自己此刻一时的糊弄买单。

所以对于此刻很难做的一件事,最该做的做法是,勇敢地迎上去,闯一闯。咬紧牙关,杀出去了,踏踏实实把这段日子过完,那这件事就翻篇了。至少不会愧对自己。

至于如何面对这段拼杀日子,如何过得快乐?

一个词,充实。当你感觉自己每天真在认真地努力,无论是背单词做试卷还是处理工作,你真按照你能做的把这件事做好了把本领学到了你会发自内心快乐的

你不会觉得这段日子很苦,你只会明显的感觉自己在进步,一直在进步,时间久了,你会享受这种充实且努力的时光的。

我始终觉得,充实努力且的人生是快乐的,就算当下压力很大,事情很繁琐,但一想未来明媚,会发自内心快乐的。

以后的快乐,也可以是现在的快乐源泉。

 

4.越是苦的时候,越要提醒自己要快乐

我是一个积极的悲观主义者。

这句话具体展开来说就是,在我人生稍得意的时候,我会稍微有点悲观主义地提醒自己“人生没那么一帆风顺,要留意,要低调,要谦逊地努力,小心翻车了”;

在我觉得“事事很辛苦”时,我反倒会给自己积极的心理暗示“生活也不会永远在谷底,就像抛物线一样,如果你觉得路越走越难,那么恭喜你,你在左边曲线上,你是在进步,你慢慢会接近你的辉煌点”。

在大家都积极看件事的时候我选择悲观克制一点;在大家都消极对待件事我选择积极。这也是我看待很多事的一个准则。

不把苦,当成苦;也把快乐,只当成快乐

所以,在我感到快乐的时候,为了能延续这件快乐,我会做一些看起来很辛苦的事,但此时的辛苦不会觉得苦;在我感到辛苦的时候,我会用积极态度看待这种辛苦,提醒自己越是不顺利的时候,越要开心一点,越要拥有积极的心态,积极的心态越会带领我们去到想要的地方,日子也会慢慢变好。

在难的时候,记得要努力让自己再快乐一点,这是人生的好运法则。

或许你没有快乐的办法,但想把这段日子撑下去,想否极泰来,那你最好凡事积极想,多开心笑。

苦中作乐,有时不只是为了让我们快乐,更是为了让生活让那些为难我们的事看看,我们是一个有韧性的人,你们打不倒我们。

有时,我们的坚强勇敢和快乐,也是自己给的。它们从不是性格使然。

 

我最近突然悟得一个道理,我们身边总有一些人,可能现在的条件和拥有的机会比我们更少,可能现在的处境比我们更差,但他们始终保持自己的节奏,踏踏实实努力,开开心心生活,三年后,五年后,十年后,他们不会过得比我们差。

总有处境比我们差,比我们更糟糕的,有比我们更好未来当然,如果我们身边暂时没有那样的人,那就让我们努力去成为这样一类人。

现在,我也慢慢成为一个长期主义者,我并不在意一时的得失,我也不在意现在的日子是辛苦一点,还是难过一点,只要我相信“我此刻所做的所有努力,是在让我未来变得再好一点”,我都能很开心地去努力。

对于大多数的我们来说,我们都有资格选择这种边苦边甜的快乐。人生没我们想的那么糟,只要你真的是在好好工作,好好提升技能,好好挣钱,好好攒钱。要去相信时间的力量。

我们生活不是真的没快乐有些时候只是们忘了去选择快乐。

比如为一件事努力很快乐,辛苦完成一项工作很快乐,在便利店买一盒冰淇淋很快乐,吃鱼丸很快乐,吃到一家好吃的外卖很快乐,深夜下班后的夜景很漂亮,新收藏一个可爱的表情包很快乐,发现一档好看的节目很快乐,周末睡到自然醒很快乐,忙碌工作后和朋友一起吃火锅很快乐……

最后,祝你快乐。

没有大快乐,那就祝你拥有很多很多小确幸。

责任编辑:梅头脑 onewenzhang@wufazhuce.com

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文长长
文长长  @文长长winnie
青年作家,烈酒小清新;新书《自洽》。
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