如何养成自省的习惯?


猫薄荷问道

如何养成自省的习惯?

鹿丸说

01

上小学的时候,我就和爸爸以及爷爷下象棋。他们两个人水平一般,也就是比入门级别厉害一点。过了一段时间,我的实力已经突飞猛进,经常把他们杀得落花流水。

后来到了初中,我几乎赢遍了所有过来找我下棋的人。印象最深刻的是一个男同学,未走棋前对我百般嘲笑,万般奚落。结果没到五分钟,就被我的“窝心连环马”破阵冲锋,斩获老将。最后他悻悻起身,在一片嘘声中离开。

当时我也很飘飘然,以为自己真的很厉害,直到偶然有一次春节,跟我的叔叔下了一局。在那一局中,没一会儿,我就发现自己步步受制,无路可走,最后无奈投降。年少的我感觉到叔叔身上有一种古龙小说里所写的高手身上的气场,让人冷汗直冒。

叔叔抬头看看我说:“你这走的什么棋啊,随心所欲,没有章法,也不想想这一步到底有什么目的。下棋要时时复盘,如果上一步和后面没有关联,怎么取胜?”

然后他把我刚才走过的棋子全都放回原位,告诉我在什么时候,走哪一步更好,更能形成抽离,偷子,甚至必杀的局面。


那时候我也是第一次听到“复盘”这个词。后来才知道,它本是围棋中的用语,但也可以用在其他比赛,或者延伸到工作生活中。复盘就是把你之前所有的行动步骤,客观地重复一遍,不过关键在于,这一次你不再“当局者迷”,而是处在一个旁观者的角度,双向思考。

这就好比令狐冲回忆自己给岳灵珊喂招,除了看到小师妹对华山剑招的理解,还能知道双方的招式好在哪里,下次可以怎么切换应对,如何改进。

所以说,复盘和自省有着异曲同工之妙。要养成自省的习惯,应该就是要多去复盘自己的日常生活和工作学习。


02

关于“复盘”,我将其分为日常生活和工作学习两个方面。

首先,对于日常生活中发生的一切,我们可以使用日记或者手机备忘录来记录

忙碌一天过后,在休息的时间回顾白天的事情,反思自己是否有哪句话说得不恰当,或者有某个行为并不合适。

例如跟新来的实习生吐槽了公司和领导;跟爸妈打电话的时候很不耐烦;写论文的过程中分神玩了很久手机等等。

回顾的时间可以选在睡觉前,让白天的画面在脑海中播放,然后截取某一帧来细细思量。

人是不完美的,无论处于何等年龄,阅历,收入水平,都可能会有不好的习惯。重要的是能否在日常的自我反省中发现它们,并且加以纠正。在反省自己的过程中,自我约束,自我成长,自我完善。再遇到类似情境的时候,就可以做出正确的选择。


其次是复盘自己的工作和学习。我们应该要多进行每日总结,一周总结,一月总结。

面对不同的过程变化或者事件结果,我们需要先回忆最开始定下的目标和心里的预期,然后回顾到底发生了什么,分析为什么会产生差异,最后是如何针对性地进行改善。

简单来说,就是回顾目标——结果对比——过程分析——总结规律

在职场上,很多上班族会使用思维导图等软件为流程保驾护航,来确保能够发现自身的问题以便改进。而学生群体们,则可以直接在纸张上记录下自己的学习过程,等结束后再来检阅。慢慢地,我们会发现自己在自我反省的过程中不断提高职场实力和学习水平。


03

所谓“吾日三省吾身”,那就是说我们每天都要多多反省自己,养成这样的习惯。但是有一个很重要的地方,希望大家能注意。那就是,自省,一定要是积极向上,激发斗志的过程,而不是让你郁郁寡欢,累积负能量的途径。

很多人在自省的时候,总是埋怨自己这也做不好,那也做不对,进而怀疑自己,导致情绪低落,开启逃避模式。要知道,把一件事情干砸的人很多,做到完美的人却很少。有些时候,完成比完美更重要。

所以说,我们要多自省,但要注意这个过程是对于自我的激励,增加智慧和提高见解,绝不是自我怀疑,情绪崩坏。

在电影《好莱坞往事》中,有一幕让我记忆深刻。那就是小李子所扮演的落魄演员在拍摄过程中多次卡壳,忘词,不得已叫了暂停,然后回到房间自我反省。在短短的一分钟内,他先是连续飙了十几句脏话,然后告诫自己要戒酒。最后他指着镜子里的自己说:

 

如果你记不住台词,我今天晚上就爆了你的头。我是认真的,他妈的废柴,要振作起来!

随后他回到片场,以高超的演技征服了所有人,连之前看不起他的小姑娘也过来说:“这是我看过最伟大的表演。”在那一瞬间,小李子的泪目让人感动不已。

一个人要在追求欲望和自我实现的漩涡中挣扎,自省是我们发现成长道路上问题的重要部分。它是方法论,但也追求实践操作。多去复盘自己的日常生活和工作,客观看待自己,清醒地查找不足。

终有一天,我们也可以像电影中的小李子一样,收获属于自己的那一份荣耀与快乐。

责任编辑:阳子 onewenzhang@wufazhuce.com

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鹿丸
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运气特别差的爱笑的男人。
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