亲爱的熊孩子：

你好哇！

今早出门，走一半时才发现耳机盒里只剩一只耳机，不知另一只耳机是落在床上，还是丢在何处。没给自己难过的机会，安慰着自己“没关系，说不定在床上，切莫让一只耳机影响好心情”。

到了图书馆，掏出iPad准备写稿时，如何也找不到折叠小键盘。来回把随身包翻了三遍，依旧没找到。坦白说，在那个瞬间，心情是有那么一丝低沉的。

但是，稿子要交，今日计划要完成。时间很赶，没有足够时间给我难过。于是，深吸一口气，耐着性子跟自己说：没关系的，这不是搞砸今天的理由，也不是自暴自弃的理由。没有键盘，那便在手机备忘录上一个字一个字地敲，也能把稿子写完。总会有解决办法。

这是我近日的生存法则。遇到不似预期的时刻，先稳住情绪，稳住内核，多给自己积极的心理暗示。凡事往好处想。

情绪好，一切好。我最近愈发觉得如此。

二十五岁之前，看着漫天的“精致”生活，给自己定下目标：不论三十岁，还是四十岁，五十岁，始终保持美好状态，要有优雅的生活习惯、紧致的皮肤，好看的身材，以及一张没被生活欺负过的脸。那是我对未来自己的期望，听起来是挺美好的。

但它唯一的缺点也是，太美好了。

亲爱的小孩，你知道我现在对自己的期待是什么吗？只一句：成为一个能照顾好自己情绪的人，自负盈亏，自给自足。

这是一切的基础。唯有安放好自己，才有多余精力去关注别人。

而我最近时不时觉得，我并未像之前我对自己了解的那样“情绪饱满”。

朋友跟我分享着她身边的追求者，年岁多少，工作如何，房、车的情况，以及对她如何如何好。末了，她开心地说了一句：他说，他家房子刚好在我公司附近，他让我以后不用那么努力，不用再去准备什么考试了。在听完那个男人的所有情况后，我总感觉那个男人并未像她说的那般靠谱，但我好像没有那种心力去告诉她这些。

我很清楚，若我跟她说那个男人并未如想象那般靠谱，她肯定会为之解释很多，说不定还会指责我不了解对方。一来二去，既浪费精力，又浪费时间。索性最后干脆闭上嘴巴。只留一句：你多接触接触，多观察，别太急了。

好友因工作压力，积攒了一肚子的不快与委屈，我知道她需要我的安慰与鼓励。如之前很多次一样，我耐心安抚她，多宽慰她几句，给足她信心，帮她找到可以继续干劲满满走下去的期待。但我越来越没有力气去安抚另一个人，每日处理完我的生活，我已没剩多少气力了。我只能一遍遍告诉她：一切都会慢慢变好的，所有的烦恼都会迎刃而解的。

家人跟我吐槽家长里短糟心事，我每次最多只能听五分钟，而后摘下耳机，任由他们去说，我在一旁看书、写字。待到他们倾诉完，认真跟他们说：我给不了什么很“聪明”的回复，但我希望你们平日生活不要去关注那些负面情绪和事情，养好自己精力，做让自己快乐的事，接近让自己快乐的人。别人的家长里短，那些奇葩事，与我们无关，不要让自己陷进那种纠结、闹心的局面。

我开始对身边很多人变得很“敷衍”，很“冷漠”，但我也没办法去解释这种“敷衍”。

以前，在书里看到“内在情绪消耗越少，整个人状态越好”，会觉得这是一句抽象的话。何为情绪消耗？是保持心情开心、保持积极向上、保持阳光明媚，亦或是一些别的美好情绪吗？这是之前的我对这句话的理解，但在后来很长一段时间里，我不确定我的理解对不对。

现在，我好像越来越明白这句话的意思。所谓减少情绪消耗即是，除了不可避免的时刻，允许情绪波动，其他时刻尽量保持平静与“冷漠”。于我而言就是，除去在每日的学习、工作中，在与自己和解、斗争中，我可以调动情绪，去难过、去悲伤、去失落、去痛苦、去纠结、去感受到艰难，而其他时刻，我要尽量保持平和，谁都别想让我调动以上情绪。

在努力之外的日子，我不想沉重地活着。我只想轻松生活，接触会让我相处轻松的人，做让我快乐的事。这是我跟自己的约定。

在很长一段时间里，我感觉我一直在与内心的自我做斗争。尽管公开说与自我做斗争，好像显得有点不能与自己和解。但我没办法欺骗自己的是，我每天要一遍遍地驯化内心的那个“小人”，让她配合我一起往前走。

它不够聪明，我需要不停地去告诉它“你可能是一只笨鸟，但只要勤快点，多做一点，也能飞得高”，鼓励它坚持再久一点。它很懒惰，它也懈怠，我需要每天用不同的方式来告诉它“你要自律，要坚持运动，要动手去做，而不是躺平”。它遇到挫折也难过，也想自暴自弃，而我只得一次次找到让它信服的理论，去告诉它“你是被生活选中的那一个人，在得到之前，总会遇到些磨难”。

这是我内心深处，每日在上演的对话。一次次怀疑自己，一次次告诉自己要坚定。

我没办法做到自洽，我只能在与自己不断对话的过程中，找到一套我能接受且做起来不那么难受的行动方案。鞭策自己，往前走。再坚定些，再勇敢些。

这也是我变得越来越“冷漠”的原因。我没有足够的精力去考虑别人，因为每日鼓励自己勇敢且坚强地走下去，已花费我太多精力。

周全自己，已属不易。

亲爱的小孩，我没办法告诉你应该做一个“冷漠”的人，还是做一个“热闹”的人。每个人都有每个人的选择，跟你讲上面这段心路历程只为跟你说：无论以后你选择哪一种方式，都没关系。不必怀疑自己太“热心”，也不必自责自己会不会太“冷漠”。在不伤害别人前提下，做自己最想做的选择，做最利于自己的选择，而后承担这个选择后果即可。

而后一定要记得的是，无论身在何处，一定要每日给自己的情绪充电，每日做几件滋补内心的事，以此保持精神饱满。

珍惜自己的情绪，好好对待它。

祝你今天也能发自内心地快乐的老娘

文长长